Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Portal Pengetahuan - Selamat pagi/siang/sore/malam para ibu hamil, selamat atas kehamilan yang sedang anda dapatkan, banyak yang menantikan kehamilan diusia muda pernikahan, memang itulah yang diharapkan oleh para banyak orang ketika menjalin pernikahan, bersyukurlah bagi para wanita yang langsung diberkahi dengan kehamilan, karena banyak juga yang mengharapkan hal tersebut namun tidak langsung diberkahi kehamilan. 

Namun bagi yang sudah diberkahi dengan kehamilan anda perlu memperhatikan tentang kesehatan anda dan kesehatan janin di dalam kandungan anda. Apasaja yang perlu diperhatiakn untuk kesehatan ibu hamil, diantaranya adalah:

Periksakanlah kehamilan secara rutin

• Segera periksakanlah diri anda ke petugas kesehatan.
• Ukur tinggi badan dan lingkar lengan atas (LILA) saat pertama kali periksa.
• Timbang berat badan tiap kali periksa, karena berat badan akan naik sesuai umur kandungan, tujuannya dalah untuk memonitor berat janin yang anda kandung.
• Ukur tekanan darah dan besarnya kandungan setiap kali anda periksa, karena kandungan akan membesar sesuai umur kandungan.
• Mintalah imunisasi Tetanus Toksoid (TT) kepada petugas. Imunisasi ini mencegah tetanus pada bayi anda.
• Minum 1 pil penambah darah setiap hari selama 90 hari. Pil penambah darah tidak berbahaya bagi bayi.
• Ikuti kelas ibu hamil.

Perawatan sehari-hari yang harus dilakukan oleh ibu hamil

Perawatan untuk ibu hamil sangatlah perlu diperhatikan, demi menjaga kehamilan anda supaya tetap sehat dan kuat. Mungkin kebiasaan anda akan berubah drastis ketika anda sebelum hamil dan ketika anda dalam masa kehamilan. Perawatan yang harus dilakukan sehari-hari dalam masa kehamilan diantaranya adalah:

• Mandi 2 kali sehari dengan sabun.
• Gosok gigi setelah sarapan dan sebelum tidur.
• Boleh melakukan hubungan suami istri tetapi dengan baiknya anda tanyakan kepada petugas kesehatan cara yang aman dalam melakukan hubungan suami istri yang baik pada saat hamil.
• Setelah kehamilan berumur 4 bulan, seringlah anda elus-elus perut dan ajaklah bicara bayi di dalam kandungan anda.
• Kurangi bekerja berat.
• Istirahatlah dengan berbaring minimal 1 jam disiang hari dengan posisi tidur sebaiknya miring.
• Sebaiknya ibu hamil tidur menggunakan kelambu, jangan sampai memakai obat nyamuk bakar atau semprot.
• Hidari mengkonsumsi obat-obatan yang tidak dianjurkan oleh dokter yang menangani kehamilan anda.

Anjuran makan untuk ibu hamil

Ini adalah hal yang sangat perlu diperhatikan untuk para ibu hamil, karena mungkin akan banyak makanan yang tidak diperbolehkan untuk menjaga bayi anda tetap sehat. Ketika periksa kehamilan baiknya anda menanyakan kepada petugas kesehatan untuk ibu hamil apasaja yang dapat membuat janin anda tetap sehat.

Langkah awal tanyakan kepada petugas kesehatan tentang makanan yang bergizi.

Makalah dengan pola gizi seimbang, lebih banyak daripada sebelum hamil.

Sebenarnya tidak ada pantangan untuk ibu hamil, namun perlu diperhatikan jenis makanan atau apasaja yang dapat menganggu kehamilan anda.

Jika mual-mual, muntah, dan tidak nafsu makan, pilihlah makanan yang tidak berlemak dan menyegarkan. Contohnya roti, ubi,singkong, biscuit, dan buah-buahan.

Jangan minum jamu, minuman keras, atau merokok karena membahayakan kandungan.

Kurang lebihnya itulah paparan tentang kesehatan ibu yang sedang hamil, karena kehamilan itu adalah sebuah anugerah makan jagalah kehamilan dan janin anda dari bahaya yang dapat ditimbulkan dari pola hidup dan pola makan kita. perhatikanlah apa yang dapat bermanfaat untuk kehamilan anda dan apa yang dapat membuat kehamilan anda tidak sehat. Namun yang perlu diperhatikan juga adalah anda sebagai orang yang sedang mengandung, karena janin juga membutuhkan anda, jika anda sehat makan mudah-mudahan janin yang anda kandung juga sehat.

Semoga bermanfaat untuk para ibu hamil atau para calon bapak yang sedang menantikan anak anda lahir.

Baca Juga: Cara Mengatasi Proses Melahirkan (Persalinan)